#Agitaí! Sou Gi Pavan, Personal Trainer há 17 anos e apresentadora do Programa da Gi, que vai ao ar  toda sexta – feira 20:45 aqui pela TV Brusque; falo de saúde e bem estar de uma forma leve e divertida; por essa razão estarei aqui todas as semanas pra compartilhar com vocês um pouco mais desse meu universo em qualidade de vida!

O que te faz levantar da cama todos os dias? Acordas com motivação ou já reclamando? Muito de como será nosso dia, dependerá dos bons pensamentos e atitudes que iremos ter ao longo dia; bom ânimo sempre, não importa se passamos uns “perrengues” no dia ou na noite anterior, todos os dias temos a possibilidade de fazer um novo e extraordinário dia acontecer! Não é verdade? Só depende de nós… “Não leve a vida tão à sério”,  na perfeição engessada de que nada irá dar errado ou sair do nosso controle… esquece, isso não existe e a gente só se  frustra! Presta atenção no que ouves,  sejam músicas que te põem pra baixo ou pessoas “tóxicas” que  “pesam” teu dia e lembre-se: “quem reclama, clama tuas vezes” … tire o foco do que é ruim.

O que tens feito pela tua saúde? Os exercícios físicos, melhoram além do físico a tua mente … já vi muitas pessoas começarem a se exercitar: bravos, cansados, estressados, mas nunca, nunca saírem assim… o exercício é elixir da boa vida, bem como uma alimentação regrada,  saudável e de quando em vez um agrado diferente ao paladar: um bolo, uma pizza  … e está tudo bem não é? Repense em por que hoje num dia de 24 horas não destinas 1 hora de 3 à 4 vezes na semana para te exercitar? Por que?

E quando foi a última vez que fez um exame de sangue detalhado? Talvez deixar para quando aparecer uma dor, uma queixa seja tarde demais; tão simples… pelo menos uma vez no ano, ok? Busque a saúde, sempre!

O que te impede hoje de fazer exercício físico? Vai, na boa, responde sinceramente essa pergunta pra mim! Tempo? Vontade? Dinheiro? NADA! Nada nos impede de fazer aquilo que de fato queremos! E se essa constância não existir, procure ajude, descubra a causa. O Projeto Verão não existe, nosso corpo não entende porque se mexer só de agosto à fevereiro; use o poder da persuasão: diga à outras pessoas quantas vezes na semana irá se exercitar: e cumpra! Muito mais que exercitar o corpo, o trabalho da mente se faz muito importante para fazer isso acontecer: é mudança de comportamento. Nem sempre nos sentiremos motivados (claro que não), mas mantemos a disciplina.

Você se coloca em primeiro lugar? Você é sua prioridade? Faz algo por ti? Geralmente nós mulheres queremos dar conta de tudo: da casa, do trabalho, do marido, dos filhos e muitas vezes nos deixamos pra segundo plano. Concordam? Agora me diz: Tira a tua saúde, o que sobra? Nada. Nossa melhor versão é quando estamos dispostos e saudáveis, vivendo e curtindo cada instante de nossa vida preciosa. Além da auto estima que o exercício nos proporciona: mais segurança, sentimos e ficamos melhores pra gente e para os que nos rodeiam … tudo fica mais leve e feliz.. acreditem, façam e me digam!

Vou ficando por aqui, um grande beijo no coração, assistam o programa que realizei no centro da cidade de Brusque à respeito e fazendo muito barulho!

Fiquem com Deus e Cuide-se: Saúde seu bem mais precioso!